Découvrez nos cours cardio et training :
Hiit
L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT est souvent présenté comme efficace pour perdre du poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la musculation et une bonne forme physique.
Zumba®
La Zumba est une méthode de fitness qui allie exercices physiques destinés a renforcer la musculature, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. La Zumba est originaire de Colombie et est accessible à tous, aux enfants comme aux adultes. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel. Il peut servir dans votre quotidien, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opération afin de mieux récupérer.
STEP
Le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step (une marche).