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Yoga Vinyasa
Le yoga dynamique qui tonifie. Il est constitué de séries non figées. Il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Pilates
La méthode Pilates est une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique. En Pilates on ne « force » pas, on contrôle, on s’applique et on ressent les exercices. Une méthode sage…un entraînement intelligent…des bénéfices en profondeur!
Stretching
Le stretching est une pratique d’étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation. Le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.