Les cours Cardio

Step

Ne vous fiez pas aux apparences ! Cette simple petite marche vous fera transpirer tout autant que n’importe quel sport. Vous montez et descendez au rythme de la musique en suivant le coach sur des chorégraphies avec un niveau de difficulté crescendo au fil des séances.

Aerodance/Cardio Dance Training

Musique rythmée en fond, apprenez à effectuer des pas de base et à utiliser vos bras pour créer une chorégraphie petit à petit. Vous développerez vos capacités de mémorisation et de coordination sur une chorégraphie d’une durée d’environ 45 minutes.

 

Zumba®

En 3 mots : latino, tonique et fun ! La Zumba® intègre des pas issus de différentes danses latines, mixés pour faire travailler tous les muscles du corps sur une playlist ensoleillée. Vous enchaînerez des pics de cardio intenses et des phases de récupération plus lentes. Dépense énergétique assurée !

 

Hi-fit

Vous êtes ultra motivée et prête à vous dépasser ? Les séances de hi fit vous font travailler autant sur le plan cardio-vasculaire que sur le plan musculaire. Le principe est d’effectuer un exercice au maximum de vos capacités et d’alterner avec des phases de récupération. Ces phases très courtes empêchent le corps de s’habituer aux exercices et donc permettent de dépenser un maximum d’énergie. Vous développerez votre musculature, votre force, votre endurance et votre rapidité d’exécution.