Descriptifs des cours

 

Cardio

Ces exercices vous permettront d’améliorer votre souffle et votre endurance en activant votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Choisissez une activité dont le niveau de difficulté vous correspond parfaitement afin d’en profiter au mieux.

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Renforcement musculaire

Ces activités vous permettront de sculpter votre silhouette et de tonifier votre corps.

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Assouplissement – Bien Être

L’objectif est simple : se sentir mieux dans sa peau et plus souple ! Les mots d’ordre : détente, relaxation et respiration.
Les séances d’assouplissements et de relaxation agissent autant sur votre corps que sur votre esprit. Elles vous aideront à lutter contre le stress et vos angoisses tout en obtenant un corps flexible et mobile. Les cours sont principalement constitués d’enchaînements de postures pour relâcher les muscles et améliorer leur flexibilité sans oublier les articulations.
Les activités d’assouplissement et de relaxation permettent également d’améliorer vos performances sportives en préparant votre corps à l’effort et en l’aidant à mieux récupérer.

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Cours enfants

Pas de raison que seuls les grands se défoulent !

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